#中文字幕# 科学告诉你,到底要不要每天滑板? - KickerClub

滑手看到题目都要打人了,是谁阻止我每天滑板?是谁阻止我进步?其实恰恰是你自己!因为消耗掉体力,和精神压力没有得到有效恢复,所有往往你会越滑越糟:

翻译/字幕:Butter

如果你是 21 岁及以下孩子,那么你真的可以随便躁;但是随着年龄增加,你的体力消耗会越来越大,而恢复期也相对增加。这和你当天玩滑板的状态有关。

对于玩大落差的人来说,身体消耗过大,一般需要 1-3 天时间恢复,如果你不停摔跤,摔得遍体鳞伤,那可能需要 1 周左右。

对于一天的高强度滑板,那你需要差不多 20-38 小时时间来恢复身体糖原,保证充足体力。

当然,这也和精神层面有关,滑板时面对的极大压力,睡眠质量不好,或者生活中的小麻烦都会影响身体状况。

虽然这么说很糟糕,但你确实需要休息一段时间来恢复体力,和准备下一次滑板。如果你不想停下,这里有个办法可以解决:如果上一次滑板是玩的大地形,那么下一次就换简单的地形,或者学点新动作。

顺便一提,以上并不能成为你不滑板的借口,你需要多听听身体的信号,如果你每天只“chill 滑”一两个小时,那你可能不需要休息那么久。

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