健身能让你快速学会尖翻和大乱吗? - KickerClub

这是在滑手之中一直都存在的争议话题,因为一旦想到训练,浮现在我们脑海中的就是一个穿着紧身运动服,只能吃牛肉,一切你不太能接受的形象。

“对我来说,28-33岁那段时间是我滑板状态最好的时候,虽然对大多数人来说他们的巅峰状态比这要更早,但是我觉得这跟我一直注重健康的滑板方式有关,吃健康的食物,做锻炼,这些东西都会改变你的滑板状态,你可以很明显的感觉比你不健康的状态下年轻了不止10岁。”

– Andrew Reynolds

🏋️ 滑手需要健身吗 🏋️

这篇文章我们将告诉你健身的益处,很短的时间里你就能收获到益处,比如提升你的力量水平,保护你的身体,让你滑板状态更加轻松以及加快你的肌肉和身体机能恢复速度。

🛹 对滑板技术的提升

在你最初开始锻炼的日子里,前几个月你就会从你的神经系统里收获到额外的能量,实际上你只是学会了如何同步你的肌肉和肌肉纤维运动。

随着你的肌肉力量提升,跟随着你的锻炼进程,你会获得更多的肌肉力量来完成你的滑板动作,每个动作都会消耗更少的能量。

提升你的耐力,让你在滑板上感觉更加轻松,在滑板期间感觉更有活力。

健身的时候选择和你滑板时的动作接近的健身方式,如果你找到了正确的姿势,那么在你滑板的时候,所完成类似的动作就会更加自然,更有效的动作也会让你的身体更加健康。举个例子,如你的下蹲姿势不好,那么影响的就是你点板时释放的力量,也就意味着点板力量不足,受伤风险提高。

🛹 预防损伤

滑板时,身体受到的冲击力往往超过了正常可承受范围,但是如果你进行身体锻炼,增加你的全身肌肉力量,那么你的肌肉,韧带,肌腱甚至骨头都能让你的身体承受更多的冲击力,从而避免受伤。

这些额外的力量会让你如有神助,滑下扶手,潇洒转身,毕竟你不能保证你每次都能成功,而额外的肌肉力量,则会让你免受肌肉损伤。

除此之外某些动作会让你卸力更加规范,你可以轻易的掌控从扶手和台阶上滑下来的巨大冲击。

当你的身体感到疲劳的时候,你的身体可能会失去正常的功能,注意力和协调能力减退等等,这些不仅仅会增加你受伤的风险,还会让你越滑越差劲。当你健身之后,你的耐力就会在这些时候派上用场,在你身体疲劳的时候还能保持在一个安全的水准,在肌肉疲劳中恢复更快,保持高水准更加持久。

🏋️ 滑板本身就是最好的健身方式 🏋️

不得不说,虽然我们健身是为了滑板,但是滑板本身就是非常好的健身方式,但是考虑到滑板给了你身体太多压力,所以在这两者之间就需要一个锻炼补充。想象一下你的身体变得更加不容易受伤,每天滑到筋疲力尽之后第二天早上又快速地恢复,还有比这更美好的事情吗?

随着你的年龄增长,你更需要保护你的身体,滑的越久,感觉越好。如果你不相信我,那么你可以去听听 BOSS 的亲述,就在文章开头的视频里。

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